Эмоции юных спортсменов часто можно сравнить с катанием на американских горках: Высокие — высокие, а низкие — низкие. Отрицать это бесполезно, и обучение ребенка тому, как справляться с негативными эмоциями, может помочь ему как в спорте, так и в жизни.

Когда дети начинают нервничать, они теряют концентрацию внимания, их тревога усиливается, а контроль разума и тела может исчезнуть. Научиться справляться с эмоциями так же важно для успеха ребенка в спорте, как и обучение спортивным навыкам. Вот четыре способа помочь вашему юному спортсмену справиться с негативными эмоциями по мере их возникновения: 

Давайте ребенку выплеснуть эмоции

Сказать им, чтобы они не расстраивались, или что нет причин расстраиваться, не поможет. Их восприятие ситуации в этот момент является их реальностью, что бы вы ни говорили.

Вместо этого, признайте их гнев или разочарование. А затем дайте им понять, что даже если они так себя чувствуют, пусть эта негативность контролирует их, это только навредит их игре. Более позитивное мышление может помочь улучшить результат.

Покажите ребенку его со стороны

Снимайте видео с игрой (и любыми разгоряченными реакциями), а позже покажите его вашему ребенку. Игроки часто удивляются тому, как они себя ведут. В разгар игры они могут даже не знать о своих реакциях, а когда увидят это позже, то смогут поразмышлять над этим и в следующий раз подумать о том, чтобы действовать по-другому.

Разработайте вместе план действий в эмоциональных ситуациях

Рассказывать игроку, что не стоит делать в эмоциональных ситуациях — пустая трата времени. Вместо этого, придумайте вместе план, который может помочь остановить эмоциональный подрыв в любой момент. Возможно, считать до 5 и/или сделать три глубоких вдоха. Действие, которое выберет ваш ребенок, не имеет значения; оно служит лишь напоминанием о том, что он должен сконцентрироваться и контролировать свои эмоции.

Если ваш ребенок перфекционист, у него может быть тенденция быть более эмоциональным. Перфекционисты имеют большую трудовую этику, которая движет ими, но у них часто бывают завышенные ожидания и они могут злиться из-за несоответствия им. 

Помочь ребенку понять это о себе — хороший первый шаг. Когда они спокойны, ведите беседу, которая сосредоточена на их перфекционизме. Спросите, что их раздражает и почему они думают, что начинают так себя чувствовать. Тренируйте ребенка, объясняйте почему произошла та или иная ситуация; это может помочь ему двигаться к более позитивным решениям.