0-800 075-57-59
звонки в пределах Украины бесплатные

Профилактика и лечение юных спортсменов зимой

Начался зимний сезон, столь опасный такими заболеваниями как  ОРЗ, Грипп и прочими недугами.  В этой статье мы поделимся опытом профилактики и лечения юных спортсменов.

 Конечно, в этот период года сложно избежать простудных заболеваний. Самое важное в профилактике для спортсменов – элементарное соблюдение гигиенических рекомендаций, а именно:

На тренировки необходимо одевать соответствующую погоде экипировку, в осенне-зимний период это ветрозащитный костюм. При этом важно не одеваться сильно тепло т.к. во время тренировки это приведет к перегреванию и обильному потоотделению, что на холоде и на ветру будет способствовать переохлаждению.

 Необходимо держать ноги в тепле и не допускать промокания обуви, для этого мы рекомендуем одевать на гетры специальные прорезиненные носки, либо полиэтиленовые кульки. В случае, если ноги все-таки промокли и замерзли, лучше уйти с тренировки и попарить их в горячей воде.

 Доказано, что сразу после тренировки иммунитет спортсмена резко падает, поэтому необходимо сразу после завершения занятия снять всю тренировочную одежду, обтереться сухим полотенцем и одеть сухие вещи. Можно принять теплый душ, но при этом обязательно закончить прием водных процедур температурой воды приблизительно равной температуре тела, слегка прохладной, а не кипятком.

 Обязательно после этого хорошо вытереться, просушить волосы и одеть чистую сухую одежду из натуральных тканей (хлопчатобумажная, шерсть). Желательно принять витамин “С” в любой форме, чай с лимоном, апельсин, настойка шиповника… На морозе очень важно одевать головной убор, это позволит не переохладиться и сохранить пышную шевелюру на долгие года.

 Прием витаминов в виде фруктов или витаминных препаратов тоже снижает риск заболевания. Так же полезно принимать в пищу лук и чеснок.

 Очень важно проводить легкую утреннюю зарядку и самые простые мероприятия для закаливания организма. Самое простое – контрастный душ.

 Стоит помнить главное, что при малейших симптомах заболевания лучше остаться дома и обратиться за помощью к врачам, а не геройствовать, посещая тренировки в больном виде и заводя болезнь на более тяжелые стадии и при этом заражая окружающих людей.

 Мы уверены, что эти простые принципы позволят вам с легкостью преодолеть осенне-зимний период.

ПАРТНЕРЫ 2017
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Записаться на бесплатную пробную тренировку
Информация о родителе
Информация о ребенке
обязательные поля

Дякуємо!

Адміністратор звяжеться з Вами на протязі дня!

U-15 ДЮФЛ Мастер мяча-Люботин 2 : 1 Гелиос
2009 Мастер мяча 4 : 4 ХТЗ
2009 Мастер мяча 3 : 3 Академия футбола
U-15 Мастер мяча (Харьков) 4 : 0 ДЮФК “Голкипер” (Запорожье)
2008 Мастер мяча 5 : 3 Пятихатки
2007 Мастер мяча 4 : 1 Мрия (Купянск)
2009 Мастер мяча 4 : 2 Песочин
2007 Мастер мяча 7 : 2 Песочин
2009 Мастер мяча 5 : 1 Волчанск
2007 Мастер мяча 7 : 1 Динамо
U-17 Мастер мяча 3 : 1 “КДЮСШ” Сумы
U-15 Мастер мяча 5 : 2 ДЮСШ-9
2007 Мастер мяча – Арсенал
2006 Мастер мяча 5 : 1 Коммунар
2009 Мастер мяча 6 : 1 ДЮСШ-9
2004г. Мастер мяча 3 : 1 Факел
2004г. Мастер мяча 7 : 6 Шахтер
2004г. Мастер мяча 7 : 1 ДЮСШ-7
2003г. Мастер мяча 5 : 4 Авангард ДЮСШ-4
2003г. Мастер мяча 2 : 5 ДЮСШ-11
2004г. Мастер мяча 7 : 1 Мерефа
2004г. Мастер мяча 5 : 3 Восток
2003г. Мастер мяча 1 : 3 Восток
2004г. Мастер мяча 3 : 3 Свитанок Н.Водолага
2001г. Мастер мяча 9 : 3 Солоницевка
2001г. Мастер мяча 9 : 3 Динамо
2001г. Мастер мяча 11 : 1 ДЮСШ 8-2
2001г. Мастер мяча 7 : 6 ДЮСШ-13-2
2001г. Мастер мяча 12 : 3 Авангард Мерефа
2004 Мастер мяча 3 : 3 Арсенал-05
2001г. Мастер мяча 4 : 2 Штурм
«Лига 2003 г.» Мастер мяча 4-6 Газовик Ч.Донец 18.11.12
2001г. Мастер мяча 2 : 2 ДЮСШ-12
2003г. Мастер мяча 4 : 3 Штурм
2003г. Мастер мяча 5 : 4 ДЮСШ-12
2004г. Мастер мяча 5 : 2 ДЮСШ-12
2003 г. Мастер мяча 6 : 5 Волна
2001г. Мастер мяча 6 : 4 ДЮСШ-8
2004г. Мастер мяча 6 : 2 ДЮСШ 8
Лига «2001 г.» Мастер мяча 8-5 Газовик Ч.Донец 18.11.12
Футбольная форма «Мастер мяча»
Размер
Цена
350 UAH
обязательные поля

Дякуємо!

Администратор свяжется с Вами на протяжении дня!